2017年2月28日火曜日

時間がないなぁ〜!

今月は会社の決算なので大忙し!

もう少しの辛抱。

茨城CX 土浦ステージのことは後日アップ予定です。(^ ^)

2017年2月25日土曜日

明日はシクロクロスバイクデビュー戦!ですよ〜。

明日は茨城CX 土浦ステージに出場、お手伝いしてきます!

シクロクロスバイクデビューです。(^^)v
まだまだポジションはグダグダですが、MTBではなくCXバイクでの出場なので走りの違いを感じたいと思います。

それにしても楽しみです!(^^)v



 

2017年2月23日木曜日

メリダ シクロクロス500 2017

自転車も3台目にもなるといろいろとちょっとしたこだわりが・・・・。(^ ^)


小遣いサラリーマンな私、なかなか大金を自転車に投資すると家族の冷たい視線に耐えられそうにないので却下。(苦笑)
  
 

1台目のロードバイク

この当時このカラーリングに一目惚れ!

エントリーバイクですが、今でもお気に入りです。(^ ^)



2台目はMTB

これもやっぱりカラーリングが好きで購入しました。

なかなか走り易いポジションを見つけるのに時間がかかった1台です。(汗)

苦労した甲斐がありました。

今年のSDA王滝に向けて利根川ダートでトレーニングしたりしています。




そして3台目となる今回購入したバイクは、CXバイク
2017 メリダ シクロクロス 500

このイエローの使い方のカラーリングにビビッときました!

一目惚れですね〜。

しかもバーテープのカラーのイメージまで湧いたのでこれに決定しました。(^^)v



ハンドルですが、幅と形状の違う物に交換!

これは元々付いていたハンドルです。

幅は420mm



新たに取り付けたハンドル
幅440mmでロードバイクで使用しているハンドルと全く一緒です。



バーテープは初めてこのバイクを観たときにピンときたイエロー!

いい感じ!(^ ^)
 



サドルも交換


こちらに付いてたサドルはイエロー感じがよかったのですが、一度も座らずに取り外しました。


新たに交換したサドルは・・・・そうです私の定番アリオネ!

お尻の心配はしたくないですから最初に不安は排除しました。


ペダルはいつものようにフラットペダルです。


フラットペダルを使用しているとバカにされるようなことが時々ありますが、気にしないようにしています。
 

自分らしさが出たバイクになったと思います。(^^)v


こんな感じになりました! 
 
イエロー感が好きです。

大満足です。(^^)v

あとは走り易いポジションを速く見つけることですね!




2017年2月22日水曜日

朝トレ!冒険ランド

今日は仕事休み!

午前中だけ自転車時間をもらって小貝川の冒険ランドへ


実は・・・・(^^)v


CXバイクを購入しちゃいました!

カラーリングに一目惚れでした。


いつもお世話になっているショップに1度相談しましたが、取り扱っていないメーカーなので無理とのことでした。


残念ながら別のショップで購入しました。
 

少しでも走りやすくなれるようにポジションを見つけるため3時間ほどトレーニングしました!

走ってはサドルの位置を変えたり、また走ってはハンドルの角度を変えたり、ステムの長さや高低を変えたりして体の感覚と頭をフル回転!


基本はやまめの学校のヤジロベーなんですけど、ロードバイクとCXバイクのジオメトリーは思っていた以上に違うので違和感があって難しいなぁ〜。


まだまだグダグダですが、MTB同様に土の上は楽しいですね!(^^)v


走行距離 計60km
 

2017年2月20日月曜日

MTB(フラットペダル)のシューズ交換!

MTBで使用しているシューズは、靴底がグリップし易い物を使用しています。

とても扱いやすくいい感じ。




ただ靴底が厚く足裏の感覚がちょっとしか感じとれないのが唯一不満材料でした。



スポーツショップにフットサルシューズを観に行くことにしました。

感じいいシューズを発見!

フットサルの人工芝用のシューズです。

靴底の厚みが薄いです。


しかも母指球辺りを意識した作りになっていて、シューズを履いてスーッと直立に立っとき荷重が自然と母指球辺りに落ち着く感じがしたので速攻ゲットしました、(^ ^)




利根川ダートの凸凹な砂利砂利した道をこのシューズで走ってみましたが、靴底の薄さと母指球を意識した靴底がペダリングしていても違和感なく足裏の感覚が感じれてとても心地よかったです!(^^)v


 

2017年2月19日日曜日

夜トレ!ローラー

今夜は夜トレもしました。(^^)v

ローラー台トレーニング。

出力系トレーニングをしました。
25分×1

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)


ローラー台 計55分

朝トレ!利根川ダート6回目

今日も忙しいのでその前にトレーニング!

夜のうちにちょっと雪が降ったようです。


利根川ダートへ

寒〜いです!

 

今日もダート約4km区間を行ったり来たりのピストントレーニングをしました。
計24km

脚がパンパン!

交換したアリオネのサドルはダートでも違和感なくいい感じでした。(^ ^)

朝8時には帰宅。

日の出が早くなってきているようなので、もう少し早い時間から走っても大丈夫そうですね。

時間は短いものの楽しめました。(^^)v


走行距離 37.9km


2017年2月16日木曜日

サドル交換!

ロードバイクで使用しているサドルは、フィジークのアリオネ。

とてもお尻にジャストフィット!(^ ^)
 

・・・・という事で、MTBのサドルを購入しました。

材質の違うアリオネです。


昨日のあぜ道トレーニングで使い始めましたが、やっぱりいいね〜アリオネ。

お尻にジャストフィット!(^^)v

 

2017年2月15日水曜日

夕方トレ!MTBでGO

今日は仕事休みでしたが、用事があって忙しかったです。


夕方、ちょっとだけ時間が出来たのでMTBでGO!

あぜ道を走ってきました。

インターバル的トレーニング
500m×10





ちょっとだけでしたが楽しかったです。(^^)v


走行距離 15km



夜トレ!ローラー

トレーニング終了したら日付けが変わっていました。(^ ^)


ローラー台の時に使用しているタイヤは使い古しでかなりヘタってきたので交換しました。


ローラー用のタイヤですが、新品はなんとなくテンションが上がります。(^ ^)


久しぶりにローラー台トレーニングをしました。

出力系トレーニング
20分×1

久しぶりにやるとキツイ。(苦笑)

たっぷり汗をかきました。(^^)v


ローラー台 計60分



 

2017年2月12日日曜日

朝トレ!利根川ダート5回目

今日は忙しくなる!

その前にトレーニング。


利根川ダートへ

5月のSDA王滝まではまだ3ヶ月ほどありますが、なかなか自転車時間の確保が難しくあと何回トレーニングできるか?分かりません。

1回1回のトレーニングを大切に使わないと・・・・無駄には出来ません。(^ ^)

 
今日は強風なので、追い風・向かい風の時の乗車姿勢とペダリングのトレーニングをすることにしました。

距離は約4kmほどの区間を行ったり来たりの計24kmピストントレーニング!


実は小貝川の冒険ランドのトレーニングを続けてきて分かったことがあります。

以前はコーナーやアップダウンに対応する時にハンドル操作で行っていました。

ハンドル操作でバイクコントロールしようとすると私は肩に力が入ってしまうようです。


逆に肩の力が抜けるような姿勢で走るようにしたら変化が!



 コーナーやアップダウンのとき、荷重移動や曲がりたい方向に目線を向けたり車体を傾けたりするだけでなんだかいい感じ。(^ ^)

ハンドル操作で対応していたことを体全体で対応するようなイメージです。

今日はこの肩の力を抜いた姿勢でダートコースを24km走ってみることにしました。


最初の4kmは追い風、体も自然とリラックスできて肩の力も抜けます。

ダートトレーニングも5回目になると、ペダリングのコツもなんとなく分かってきてギクシャクした感じはなくなってきました。(^ ^)


折り返しの4kmは向かい風、風が強すぎて全然前に進みません。(苦笑)

いや〜キツイです!


なにも考えないと体全体に力が入ってきます。

意識して肩の力を抜くようにして姿勢を保ちながら走ります。


こんな事を3回繰り返しました。

脚がパンパン!


あとダートを24km走っている間、試しにグリップを握り変えたり持つ場所を変えたりしないで同じところを握り続けてみました。


舗装路だったらこんな事ないのにダートだと手がしびれてしまいました。(苦笑)


これは課題ですね!


ダートだと振動などが強く思っているよりも手のひらに負荷がかかっているようです。

これは解決しないとダメですね!(^ ^)


トレーニングを終了して8時30分には帰宅しました。


走行距離 37.7km

 

2017年2月11日土曜日

変化!

最近、とても変化を感じることがあります。


それは・・・・






ロードバイク中心の自転車ライフから最近はオフロード系寄りの自転車ライフになってきているのを感じています。



土の上はとても心地いいんですよね〜。

しかも面白くて楽しい!



昨年の今頃はどんなに寒くても不動峠を上っていたんですけどね。(^ ^)

昨年からの不動峠通行止めが続いているので、ほとんど筑波山に行かなくなっちゃいました。 

また子供たちの行事等でまとまった自転車時間があまり取れなくなってしまったのも筑波山に行かなくなった理由です。


  

そして自宅から近い小貝川の冒険ランドというトレーニングコースとの出会い。

まとまった時間の確保が難しい私にはちょっとした時間でトレーニングができる場所があるのは助かります。


 また、サイクルチームFlechaが茨城CXの運営のお手伝いをしているので私も一緒にお手伝い。

そんなこんなで、気づいたら身の回りの環境がオフロードになっていました。


私を取り巻く環境がオフロードになり楽しくて面白いとなれば、やらなきゃ勿体無いですよね〜。(^ ^)


MTBに乗る機会が格段に増えてきたことで気持ちはSDA王滝に出場したいなぁ〜になってきました。


そうなると王滝のためのトレーニング場所は?





あるんですよ〜。(^ ^)

上り下りのトレーニングは残念ながら近くにはありませんが、ご近所に利根川ダートがあるんです!(^^)v

ちょっとは為になると思います。


こんなに気持ちいいダートを走れるなんてワクワクします。(^ ^)

ちょっとした時間でトレーニング出来るのも有難いです。


今のところオフロード中心の自転車ライフになっていくのかなぁ〜と思います。

でもヒルクライムシーズンになったらロードバイク中心に戻っているかもね!


OTR MTBミニツーリングに行ってきました!

今日は、無理を言って午前中自転車時間をもらいました。

なぜかと言うとOTR MTBミニツーリングがあるからです。(^ ^)

2017年2月10日金曜日

朝トレ!利根川ダート4回目

今日もちょっとだけトレーニング。


利根川ダートへ


ここからスタート!



水溜りが所々にありましたが、走りにさほど影響ない感じでしたが・・・。



しばらく走っているとドロドロの所があって、あっという間に汚れてしまいました。(苦笑)


掃除が大変だなぁ〜。


ダートを10kmほど走って終了しました。(^^)v



走行距離 27.8km

 

2017年2月9日木曜日

朝トレ!利根川ダート3回目

今週は諸事情により仕事休みもらっています。

毎日がとても忙しく、気分転換を兼ねて雪降る中MTBでGO!


雪が降っているとなんだかワクワクします。(^ ^)


どれくらい積もっているのかなぁ〜と期待しながら利根川へ



残念ながらほとんど積もっていませんでした。


利根川ダートを10kmほど走ったところであまりの寒さに撤収しました。(^ ^)


 

走行距離 25km


 



2017年2月4日土曜日

明日は宇都宮ろまんちっく村へ

明日は宇都宮までお出掛け!

今夜もちょっとローラー台やろうかなぁ〜と考えていましたが・・・仕事からの帰宅途中でまさかのMy車の片側のヘッドライトが球切れ。(冷汗)

急遽、カーショップに行って交換。

宇都宮に行く前に球切れして良かったような悪かったような・・・・。(苦笑)

こういう日は大人しく早く寝るようにします。




明日は、宇都宮ろまんちっく村で行われるMTBイベントに参加します。

実は、今までMTBイベントには参加したことがなかったのでそれだけでワクワクなんです!(^^)v


イベントもMTBのライドテクニックの勉強になるようなので楽しみです。


ただ・・・明日の天気予報・・・悪いんですよね〜。


2017年2月2日木曜日

夜トレ!ローラー

昨日のダート走が効いているようで脚に張りを感じます。(^ ^)

脚の張りをほぐすためにちょっとだけペダリングトレーニングをしました。


少し軽くなった気がします!(^^)v


ローラー台 計30分



2017年2月1日水曜日

朝トレ!利根川ダート2回目

今日は仕事休み、用事の合間を使ってトレーニングをしました。


まずは利根川ダート!

今日は速度を25kmぐらいをキープできるようにがんばって走るトレーニングをしました。(^ ^)

路面が凸凹してるし砂利砂利なので、なかなか難しいです。

バイクがポンポン跳ねるので、ペダリングが特に難しい〜。



気持ちいいほど真っ直ぐなダート!

20kmほど走ってダートは終了。

脚と心肺機能に刺激が入りました!(^ ^)

疲れた〜〜。





次は市内の森の中へ
アップダウンがあって面白い!

ひと通り走ったら移動して、坂ペダリングトレーニング。


3時間ほどでしたがMTBを堪能しました!(^^)v

 

茨城CX城里町ふれあいの里ステージ参戦!その3

その2の続きです。


レーススタート!