2017年4月29日土曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。

出力系トレーニングをしました。

20分×1

今日は1回で終了。

なんだかとても辛く感じました。(苦笑)

ローラー台 計40分

2017年4月28日金曜日

夜トレ!ローラー

ローラー台です。

出力系トレーニングをしました。

20分×2

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)


ローラー台 計70分



2017年4月27日木曜日

SDA王滝対策!補給系

普段、平坦なダートを走っているときでもハンドルから片手を離すと不安定になり易く急な凸凹に対応するのが大変です。

たぶん王滝はアップダウンもあるのでもっと大変なんだろうなぁ〜と予測できます。(苦笑)

なるべくハンドルから手を離す時間を減らすためのアイテムを準備しました。


補給食などを入れるケース!

走りながらでも取り出しが片手で簡単な物を探しました。


片手で軽く引っ張って開きます。


閉じる時も片手でスッーと閉まります。


これならあまり気をつかわなくて済みそうです。(^ ^)


あと水分補給!

ボトルだとなかなか走りながらボトルを取るのが難しそうな気がするので、ハイドレーションパックを使うことにします。
 

これで、少しでも落車などのトラブルを回避できたらいいなぁ〜と考えています。(^ ^)
 

2017年4月26日水曜日

夜トレも!ローラー

今日は夜トレも!

ローラー台です。

出力系トレーニングをしました。
20分×1

10分×1

流石に朝トレ・夜トレは、私には無理があったようです。(苦笑)

疲れました〜。

ローラー台 計55分



朝トレ!利根川ダート13回目

今日はタイヤ交換してからの初ライド!

なんだかテンションが上がります。(^ ^)


利根川ダートに行ってきました。

ダートコースを30kmほど走ってトレーニング終了。

毎回、ダートを走ると勉強になります。

疲れたけど楽しかったです!(^^)v


走行距離 43.8km
 


2017年4月24日月曜日

夜トレ!ローラー

先週の木曜日から昨日の日曜日まで用事があって全くトレーニング出来ませんでした。(苦笑)

今夜からまた再開。

ローラー台です。

出力系トレーニングをしました。

10分×2

久しぶりに脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)

ローラー台 計50分


SDA王滝対策!タイヤ

MTBのチューブレスレディ化が出来上がったと連絡があったので、OTRに取りに行ってきました。

SDA王滝の準備を進めています。(^ ^)


タイヤはパナレーサー DriverPro PRになりました。

耐パンク性能を向上したタイヤのようです。

私が出場するのは20kmコース、距離が短いだけにパンクはかなりのタイムロスにつながります。

これで少しでもパンクを避けられたらいいなぁ〜。(^^)v




 

2017年4月19日水曜日

夜トレ!ローラー

今夜も飽きずにローラー台です。(^ ^)

出力系トレーニングをしました。

20分×2

ほんの少しですが、出力が上がってきた感じです。(^^)v

ローラー台 計75分



2017年4月18日火曜日

夜トレ!ちょっとだけ

今夜はちょっとだけローラー台。

出力系トレーニングをしました。

20分×1

ちょっとだけでもやらないよりは為になるかなぁ〜。(^ ^)

ローラー台 計35分




2017年4月17日月曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。

出力系とインターバル系のトレーニングをしました。

15分×1
5分×1
1分×5

いつもと違った刺激が脚と心肺機能にたくさん入りました。(^ ^)

ローラー台 計75分




MTBのタイヤのこと!

MTBを購入してから2年近くたちます。

実は、まだ一度もタイヤ交換をしていません。(苦笑)

流石にこのままSDA王滝出場は心配すぎてダメだろうとタイヤ交換することにしました。




今までクリンチャータイヤだったので、せっかくならチューブレスレディ化してみたいなぁ〜と思ってOTR 守谷店に預けてきました。

自分でやるのは無理だと思ったので信頼できる所にお願いしました。


出来上がりが楽しみです!(^^)v

2017年4月16日日曜日

まさかの体調不良・・・。

今日は宇都宮ろまんちっく村で行われたMTBイベントに参加する予定でした。

土曜日の授業参観から帰ってきてしばらくすると頭痛に襲われ、日曜日の朝4:00に起きるも頭痛がまだひどくて宇都宮に行くのを諦めました。(苦笑)

早朝から不参加の連絡をして1日自宅でゆっくりしていました。

夕方になってやっと頭痛がおさまってきましたが、原因も分からずなんだったんだろ~てな感じでした。


楽しみにしていただけに残念です。


次のイベントは5月のSDA王滝、それまで少しずつでもトレーニングをして備えたいと思います。


授業参観のその前に!

昨日の土曜日は、小学生の息子の授業参観日のため仕事休み。

授業参観はお昼頃からだったので、午前中はOTR MTBミニツーリングに行ってきました。(^ ^)

たくさんの方々が集まりました。

2017年4月14日金曜日

夜トレ!ローラー

懲りずに今夜もローラー台トレーニングです。(^ ^)

出力系トレーニング!

20分×2

今日は出力をいつもよりも少し上げたのでキツかった〜。

汗が止まりません。(苦笑)


ローラー台 計80分



2017年4月13日木曜日

夜トレ!ローラー

サイコンの設定をいろいろ変えていたら時間があっという間に過ぎて時間がなくなってしまったのでローラー台をちょっとだけ。(^ ^)

出力系トレーニングをしました。

10分×1
5分×1

もう少しやりたかったなぁ〜。

機械類の設定とか苦手なんです。(苦笑)


ローラー台 計40分



2017年4月12日水曜日

夜トレ!ローラー

今日は仕事休みでした。

天気も良く実走日和でしたが、結局なんだかんだと用事を済ませていたら夕方に・・・・。

今日もダメかぁ〜。

実走は諦めてローラー台トレーニングをすることにしました。


出力系トレーニングをしました。
15分×1

20分×2をやるつもりでしたが、トレーニング途中でお腹が空いて力が入らなくなってきたのでやめました。(苦笑)

なかなか物事、上手くいきませんね〜。


こんな日は早く寝ます。(^ ^)


ローラー台 計40分


2017年4月11日火曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台トレーニング。

出力系トレーニングです。

20分×2

自分の脚力の無さを痛感していますが、諦めずにコツコツやっていきます。(^ ^)


ローラー台 計90分

2017年4月10日月曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台。

出力系トレーニングをしました。
20分×1

今月に入ってからローラー台トレーニングの内容を見直していろいろ試しています。

なかなか難しいです。(^ ^)


ローラー台 計40分



2017年4月8日土曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。(^ ^)

出力系トレーニングをしました。
20分×1

明日も天気予報は雨。


天気が良くても明日は用事があるので乗れないんですけどね。(苦笑)

ローラー台 計40分

2017年4月7日金曜日

夜トレ!ローラー

今日もローラー台です。

出力系トレーニングをしました!

20分×2

今日はなんだか疲れたのでさっさと寝ます。(^ ^)


ローラー台 計120分

2017年4月6日木曜日

夜トレ!ローラー

今夜もローラー台トレーニングをしました。

出力系トレーニング!
20分×2

コツコツやっていきます。(^^)v


ローラー台 計120分

2017年4月5日水曜日

夜トレ!ローラー

昼間はちょっとポタリングをして、夜はローラー台トレーニングです。

出力系トレーニング!
20分×1

久しぶりの心地いい疲れでした。(^ ^)

ローラー台 計40分

ちょっとポタリング!

月曜日にOTRからマイロードバイクが帰ってきました。(^ ^)


昨晩(火曜日)は、久しぶりのロードバイクにローラー台を頑張り過ぎちゃいました。(苦笑)


そのため今日はなんだが疲れているので、利根川ダートに水溜りの様子と試したいことがあったのでポタリングしてきました。


なかなか水溜りが減りませんね〜。



最近替えたフラットペダルの使い心地も気になっていたので、ペダリングトレーニングをしました。

以前から使っているこのペダルもいいのですが、シクロクロスバイクに付けた安物のフラットペダルが思いのほかいい感じだったので、同じ物に交換することに・・・・。


このフラットペダルは見た目はどうしてもショボイんですけど軽くて足裏のグリップもしっかりしています。

なんだかんだいって今のところ使いやすく感じました。(^ ^)





あともうひとつ、ハイドレーションパックを使う練習もしてみました。

これは便利ですね〜!

SDA王滝用で準備しました。(^ ^)


今日はポカポカ陽気で気分転換のポタリングになりました。(^^)v

 

 
 

 

2017年4月2日日曜日

朝トレ!利根川ダート12回目

今日は天気いいけどちょっと風が強いなぁ〜。

ちょっとだけ利根川ダートへ

前日の雨で水溜りがたくさん出来ていて走りづらい所がいくつかあったので、いつもと違うルートで走りました。


ダートコースを20kmほど走ってトレーニング終了。


ダートコースを走ると毎回とても勉強になります。(^ ^)



短時間でしたが楽しかったです!


走行距離 計34.3km