2017年7月22日土曜日

夜トレ!軽く

今夜は軽くローラー台です。

ペダリングトレーニング

30分×1

負荷はかけなくても汗はたくさんでます。(^ ^)


ローラー台 計30分

朝トレ!利根川ダート!⑩

MTBのパーツ交換をしたので早く試したくて早朝からホームコースに行ってきました。



今日は暑くなりそうだったのでハイドレーションを持っていきました。


45kmほどダートを走ってトレーニングをしました。

とにかく暑くて汗はたくさん出るし喉が渇きます。

ハイドレーションは正解でした。

おかげで集中力を切らさずにトレーニングができました!(^ ^)


カーボン製のハンドル・シートポスト、最初は分からなかったのですがしばらく走ってみると路面の凸凹の突き上げがちょっとマイルドになったような・・・。

短い時間ではあまり関係ないと思いますが長い時間乗っていると疲れ方がちょっとはマシになった気がします。

それよりもビックリしたのがハンドル幅です!


700mm→660mmになり今まで意識しないと肩の力が抜けずらかったのに自然と肩や上半身の力がスッーと抜けました!

いや〜これには参りました。

ハンドル幅を変えただけで出来なかったことが自然に出来るなんて。



改めてポジションの大切さを感じました。(^ ^)


走行距離 58.7km




2017年7月21日金曜日

パーツ交換!

私のMTBのハンドルとシートポストはアルミ製です。


以前から興味があって1度試してみたかった物があります。


それは、カーボン製の物!


乗り味がどのような感じになるのか?興味があります。

またちょっとだけでも軽量化になりますからね!(^ ^)


ただねぇ〜、カーボン製は値段が高いんですよ。

ちょっと試してみて良かったら使い続けようと考えているだけで、そのために大金はなかなか出せません。

もし合わなかったら最悪ですから。(苦笑)



こんなときはサイクリーですね。

中古品で使用感があっても安く入手できるので使ってみて合わなかったときのダメージが少なくて済みます。(^ ^)


MTBがトレックなので、ハンドル・シートポストはボントレガーがいいですね。

使用しているハンドル幅が700mmで少し幅が狭いものを探していました。


そしていい感じのハンドル・シートポストが見つかりゲット!



私は胴長短足なのでシートポストの必要ない部分はカット!

新品だったら勿体なくって切れないです。(苦笑)

カットするための工具も購入。

これは今後も使えるので持っていても損はないですね。


そして出来上がり!


なかなかいい感じ!(^ ^)



車体重量も12.3kg→11.9kgになりました。

アルミフレームのフラットペダル込みでこの重量ならなかなか良い感じになってきたんじゃないですか!(^^)v


カーボン製パーツがどんな感じなのか!実走行が楽しみです。

















夜トレ!ローラー

今夜もローラー台です。

出力系トレーニング

20分×1

今日も20分間がやっと・・・。

久しぶりの土曜日・日曜日の連休になります。(^ ^)

用事があるので、朝だけでも実走行してリフレッシュしたいなぁ〜!


ローラー台 計40分

2017年7月20日木曜日

夜トレ!ローラー

今夜も飽きずにローラー台です。(^ ^)

今日は全く脚が動きません。

昨日と違いすぎる・・・・。


出力系トレーニング

20分×1

20分間でいっぱいいっぱい!

なんでだろう〜?

うまくいかないなぁ。(^ ^)


ローラー台 計40分





2017年7月19日水曜日

夜トレ!ローラー

朝トレをやったのに不思議と脚がよく動きました。(^ ^)

出力系トレーニング

45分×1

なんででしょう?

45分間も出来るなんて初めてです。

疲れてるはずなんですけど。(^ ^)


ローラー台 計70分





朝トレ!利根川ダート⑨

今日は早朝からホームコースに行ってきました!

CXでGO!


30kmほどダートを走ってトレーニングしました。

凸凹な路面でポジション・ペダリング・ケイデンスをなるべく一定に保ちながら淡々と走って身体に覚え込ませるトレーニング。

暑くなる前に終了。


今日は涼しくって気持ちよかったですよ〜。(^^)v


走行距離 43.8km